與一位純素健美女運動員的對話 很多純素者最常被問到的一個惱人問題是：”您如何攝取蛋白質?!” 到目前為止，我肯定您知道您卡路里和蛋白質都缺乏。對於想練出肌肉、減肥以及建立信心的人來講，純素飲食無異於天大的笑話!以今天的對話人物，艾曼達‧雷斯特租房子(Amanda Riester)，一位純素健美運動員為例：問：您何時決定持純素?為什麼?答：我一直非常熱愛動物。我幼稚園時就吃素了，因為我11歲的表姐開玩笑似的告訴了我肉是怎麼來的。儘管她不吃素，但她就是想把我弄哭——她成功了!我一想到吃動物朋友的肉就驚恐不已，以後就再也沒碰過一片肉辦公室出租。我記得五歲時在餐館點菜，我總會先問問菜裡是否有肉!儘管我的生活方式一直是純素的(我從來沒穿過皮毛類的衣服或鞋子)，但是直到兩年前我才終於決定不再吃乳製品。因為我讀了兩本書，《骨感女人》(Skinny Bitch)和《怎麼吃關乎道德》(The Ethics of What We Eat)，之後我便下了這個婚禮佈置決心!問：您轉為植物性飲食後，最大的變化是什麼?答：我的能量劇增。肚子上的贅肉幾個星期就消失了。我總說我的“乳酪脂”消失了。因為要是你真的觀察一下脂肪的話，尤其是大腿後的脂肪，那像極了融化的義大利乾乳酪!問：您最喜歡的純素菜是什麼?答：我愛極了自製的麵筋(seitan)!我一情趣用品天能吃四頓。我發現，對我來說，那是一種完美的蛋白質補充源。它大概有150卡路里，沒有脂肪，沒有鈉，含有9克碳水化合物，27克蛋白質!而且怎麼調味都行。我經常加上一些辣椒粉、鮮萊姆汁、芫荽葉，再加上一些蕃茄片及青椒。嗯，如果我還想加上蘋果餡，就添上蘋果片、乾蔓越莓、肉桂皮ARMANI、肉豆蔻、丁香、薑，再加點紅糖。然後我會在上面加些煮熟加糖的藜麥，最後拿去烘烤。這個麵筋太棒了，加什麼都成!有無限的可能。問：您多久鍛煉一次?這些鍛煉有什麼效果?答：我是徹頭徹尾的健身狂!我一週六天都在健身，一天練兩次。我早餐前做45分鐘的有氧運動。我比較喜歡帶著我的賣屋一只狗戶外慢跑，但是如果它們不願跟隨，我就到健身房拳擊沙袋，或者在跑步機上爬坡。傍晚我再去健身房，做90分鐘的高強度舉重訓練。我會著意讓腿部用力，上身則少用力，因為經過多年的拳擊訓練，我上身比下身的肌肉發達。我最喜歡鍛煉的部位是雙腿。我能連續10次把720磅的重量舉到腿酒店工作部!在我做腿部訓練的時候，我總是讓一群人圍著我!!我喜歡向他們炫耀，然後告訴大家我有“純素超能力”!問：對於那些想過一種積極健康生活的人，您有何建議?答：您要開始的時候，選一種確實喜歡的活動，這樣就有堅持下去的動力。一天進行一次，在自己家做即可!您能做什麼，就以什麼開婚禮顧問始吧 ……假如是在跑步機上跑五分鐘，那麼明天跑上五分半鐘。每天我都試著增加一點。很快就會積少成多!在離開健身房後，艾曼達對於動物的愛護並沒有停止。除了三只被救流浪狗的驕傲媽媽，她還是全職專業的動物靈媒及安撫寵物死亡的悲傷主人的心理師。也許我並不會很快去看一場健美比烤肉食材賽，但艾曼達的建議正合我心。我非常欣賞她的努力及全心投入。艾曼達的一席話有沒有讓您心動呢?來源：蕃茄小屋 作者：Ashley Palmer 翻譯：Emily
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- Aug 03 Fri 2012 20:38
與一位純素健美女運動員的對話
- Aug 03 Fri 2012 12:09
百萬大陸新娘婦女示威 義總理拒下台
百萬大陸新娘婦女示威 義總理拒下台性醜聞纏身的義大利總理大陸新娘貝魯斯柯尼(Silvio Berlusconi)，除了面對被司法機關緊咬不放外，亦被國內女性群起聲討。13日全國多個地酒店打工方，有近百萬名婦女及支持者上街示威，要求貝魯斯柯尼下台，國外多個城市的婦女亦加入聲援。但貝魯斯柯尼14日表示無意下台，指抗議行動是政治對手的傑作。義大利全國超過土地買賣230個城市，大批婦女上街遊行示威，當中不乏妓女和修女。她們聲討貝魯斯柯尼，指貝魯斯柯尼的性醜聞和他旗下的電視台（第五頻道電視台），經常以性感女士為賣點，是羞辱女房屋二胎性和貶低女性尊嚴，因此要求他下台，並希望喚起人們關注義大利女性權益。據估計全國各地有多達100萬人參與示威。當中以羅馬的大陸新娘示威人數最多，市中心的民眾廣場聚集面膜了超過5萬人，四周掛上一些被指因與貝魯斯柯尼「有一腿」而獲提拔的內閣女閣員漫畫。有人又高舉寫著「義大利不是妓院」的標語。在米蘭參與遊行的韋里塔說：「我們要告訴世關鍵字排名人，義大利女人並非全都像貝魯斯柯尼的娼妓。」她又說：「我們已成了全世界的一個大笑話。」在那不勒斯，遊行隊伍中有人高舉「不要雜交派對」的標語。國外多個城市，如倫敦好房網、布魯塞爾、里斯本、東京、里昂、巴黎、紐約等地亦有小型反貝魯斯柯尼示威。法國巴黎近400名示威者在聖心大教堂外聚集，有人敲打鍋子，高喊要求貝魯斯柯尼下台。面對洶湧找房子群情，74歲的大陸新娘貝魯斯柯尼臉不紅、耳不熱。他在第五頻道電視台表示，此次示威有政治性，是選舉落敗的左翼檢察官藉機打擊他，他並否認自己不尊重女性。他日前接受當地seo電視台訪問時，雖表示自己「有時候，我就像所有人一樣，也會犯錯。」 要找大陸新娘 就要找專業的Match99大陸新娘網專業大陸相親、大陸新娘介紹就在 幸福網台灣地區娶越南新東森房屋娘可以幸福網大陸地區娶越南新娘可 以找幸福越南新娘網
- Aug 03 Fri 2012 04:24
夏天閒閒記實日記
- Aug 02 Thu 2012 20:23
愛心羅東警 協助走失兒童返家
愛心羅東警 協助走失兒童返家愛心羅東警 協助走失兒童返家 宜蘭縣政府警察局羅東分局順安派出所警關鍵字行銷員林彥璋、李金憲日前執勤時，獲報在冬山鄉鹿安路439號前，有一名孩童獨自一人在路上嚎啕大哭，林、李兩員立即將個人信貸孩童帶回所內，提供熱食及更換乾淨衣物，並協助其返家，深獲家屬感謝。警員林彥璋、李金憲於日前擔服8至10時巡邏房屋買賣勤務，接獲110報案冬山鄉鹿安路439號前有迷失兒童，林、李兩員獲報後立即趕至現場，發現一位孩童獨自走在馬路上，居酒屋大聲哭鬧要找媽媽，小孩不識回家路途，只知道母親叫柳○芬。員警立即將該小孩帶回所內提供飲料點心並安撫小孩情緒吳哥窟，經向冬山鄉地方仕紳詢問，多方比對後，始得知小孩叫黃○崴(98年次、冬山人)，並找到小孩住處的住址，林、李兩員濾桶得知住處後，隨即將小孩護送回家，小孩的家人非常感謝警方的協助。羅東分局長林錦坤表示，為民服務是警察的本分，長灘島本分局順安派出所警員林彥璋、李金憲本著同理心，主動積極處理，迅速協助走失孩童找到回家的路，家屬感到人間溫情開幕活動及協助，充分發揮親民愛民服務表現，在警察工作為民服務上的優良事蹟再添一筆。記者謝錦嶽宜蘭報導
酒肉朋友
酒肉朋友
- Aug 02 Thu 2012 12:28
人物春秋─左鎮鄉民代表羅周文
人物春秋─左鎮鄉民代表羅周文 羅周文，年僅43歲，以務農為業，曾擔任左鎮鄉第14、15兩屆鄉民代表，也擔任左鎮鄉兩屆調解室內裝潢委員，在擔任調解委員期間，更為協助法院紓解訟源，繼而促進鄉民的和諧相處，在調解案件都戮力而為，而博得鄉民好評。找房子 他在民代任內，為促進特偏遠部落的繁榮發展，積極爭取眾多經費建設地方，例如興建選區內的擋土牆、野溪房屋買賣整治，農路整修，以及偏僻地點和部落區加裝水銀燈，是一位公認盡職的鄉民代表。 羅周文在卸下民代與調解委員後，除了從事seo自己的農作外，也兼替人整治工程，但仍抽出時間為民服務，對於地方事務，他也熱心參與出錢出力，只要鄉親有需要，又在他能西裝外套力範圍以內的事，鄉民只要一通電話服務就到。 在本屆鄉民代表改選時，又在鄉親的鼓勵與擁護下，三度出馬角逐鄉代，但卻面訂做禮服對已經連任多屆又具實力的現任代表，但他仍按部就班深入基層尋求支持，並提出兩項政見，分別是熱心服務配合民意及極力爭取長灘島地方建設作為問政依據，因他為人處事踏實，最後又順利當選。 羅周文平時默默為民服務，爭取建設不落人後，在前8年鄉代任內房屋買賣對桑梓建樹良多，可說，政績裴然，這次又東山再起，並順利當選，鄉民認為，他再度當選鄉民代表，是眾望所歸的人選。（記者室內設計蔡金旺）
